大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于青島旅游搭子酒店的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹青島旅游搭子酒店的解答，讓我們一起看看吧。

自行車一天騎行400公里可能實(shí)現(xiàn)嗎，需要怎樣的體力？

就本人真實(shí)騎行單車來(lái)看，實(shí)事求是的講，山地單車很難實(shí)現(xiàn)，因?yàn)槲艺鎸?shí)騎行連續(xù)300公里左右，用時(shí)一晝夜！最后結(jié)果就是連續(xù)休息三天才緩過(guò)來(lái)，基本走路都困難，身體如散了架，渾身疼，尤其是雙手，雙腿，腰部，脖頸。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生當(dāng)時(shí)就警告我如果這樣騎行我的半月板會(huì)提前報(bào)廢，最后就只有做手術(shù)了！所以我認(rèn)為連續(xù)騎行400公里左右用山地單車很難實(shí)現(xiàn)！騎行公路單車沒(méi)有試過(guò)，所以這點(diǎn)不清楚！（我是普通騎行者，不是什么運(yùn)動(dòng)員，騎行的路途有上坡也有下坡。本人參過(guò)軍自信身體還是過(guò)硬的！記得有一次有一位騎行者說(shuō)過(guò)騎行過(guò)一個(gè)路途，說(shuō)什么用時(shí)三小時(shí)就到了，可是本人真實(shí)騎行后就問(wèn)他，你用的什么車，如果是摩托或者電單車都能做到，如果是單純騎的單車那是胡說(shuō)，如果不服那就我跟你騎一下試試！后來(lái)他就把我拉黑了！)總之還是用事實(shí)來(lái)說(shuō)話吧！制服尖兵

一天騎400km完全沒(méi)問(wèn)題，

我想我比較有發(fā)言權(quán)的，本人今年五十歲，曾參加過(guò)兩次由深圳市福田自行車運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)主辦的24小時(shí)400公里不間斷騎行。并兩次分別騎山地自行車和公路自行車完成挑戰(zhàn)，山地車用時(shí)18:46，公路車用時(shí)18:20，成績(jī)只能算馬馬虎虎。

當(dāng)然，這種方式騎行是非常辛苦的，需要騎手有足夠的長(zhǎng)途騎行經(jīng)驗(yàn)和體能，充分的補(bǔ)給、以及合理的休息，以我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)每50公里一次十五分鐘休息，補(bǔ)水或飲食。

完成這樣的挑戰(zhàn)組隊(duì)是很好的方式之一，團(tuán)隊(duì)最大的好處是互相輪流破風(fēng)，有充足的時(shí)間輪換休息，最關(guān)鍵的是速度可以提升不是一點(diǎn)半點(diǎn)。需注意的是彼此要能力相近，配合默契，否則速度沒(méi)快被拉爆是完全可能的。

如果單人騎行，體力消耗較大，途中有抽筋的可能。所以需要合理的分配體能，瞬間發(fā)力是非常忌諱的，合理調(diào)整踩踏頻率適應(yīng)自身狀況。

一些建議：

1、賽前一百公里左右的拉練必不可少，沒(méi)有足夠的體能無(wú)法完成這事兒。出發(fā)前一天要有足夠的睡眠休息，可能你無(wú)法相信有人在騎車的時(shí)候睡著摔車，但這是真的！太困了就在補(bǔ)給點(diǎn)休息一下，然后讓義工在適合的時(shí)候叫醒你。

2、準(zhǔn)備能量膠（棒），即便是馬拉松這玩意兒也是常備佳品，我個(gè)人喜歡咖啡口味，即能提神又能補(bǔ)充能力；

3、飲用水也有講究，盡量喝佳得樂(lè)、寶礦力或尖叫這三種水，原因是這些飲料中含有補(bǔ)充電解質(zhì)的礦物成分（鈉鉀鎂等），可大幅減少抽筋的發(fā)生；也可購(gòu)買(mǎi)電解質(zhì)沖劑與純凈水混合飲用。

4、有低血糖身體狀況的朋友，可準(zhǔn)備些葡萄糖沖劑混水飲用。

舉一例：我從天津騎行返程石家莊（理論上是320公里）：早晨八點(diǎn)從天津獅子林橋出發(fā)到白溝下午五點(diǎn)半左右找店入住……第二天早晨六點(diǎn)二十地?cái)偝酝暝琰c(diǎn)啟程中午在保定吃午餐后小睡一覺(jué)下午七點(diǎn)在定州吃晚飯，由于歸心似箭（石家莊騎行青島返程途徑天津）決定不再住店直接往石家莊騎，在第三天凌晨一點(diǎn)四十左右到達(dá)位于槐安西路的家中。算一下天津到石家莊在路上用了二十七，八個(gè)小時(shí)（包括中午晚餐和小憩）……再有：好多人都說(shuō)自己石家莊騎行衡水湖一天一個(gè)來(lái)回……本人不敢恭維，因?yàn)槲也荒茏龅剑矣H身經(jīng)歷如下：早晨六點(diǎn)出石家莊市區(qū)后在欒城吃早點(diǎn)，在辛集用午餐下午三點(diǎn)半到達(dá)冀州衡水湖（期間小睡了一會(huì)），下午六點(diǎn)返到衡水市入住，第二天早晨六點(diǎn)由衡水返程石家莊下午兩點(diǎn)二十到達(dá)中華大街槐安路交口……我雖然沒(méi)有那些大神們的速度，但我愛(ài)好騎行，始終堅(jiān)持。補(bǔ)充一點(diǎn)：騎行山西太原也是第一天晚上六點(diǎn)到陽(yáng)泉入住，第二天晚上八點(diǎn)多到達(dá)太原迎澤大街并入住。

到此，以上就是小編對(duì)于青島旅游搭子酒店的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于青島旅游搭子酒店的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。